Trioblaidean cadail,melatoninthig am fuasgladh
Le beatha aig astar luath agus obair le cuideam àrd ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha barrachd is barrachd trioblaidean cadail aig daoine.
Tha duilgheadasan cadail air fàs gu bhith na dhuilgheadas cumanta air feadh an t-saoghail, agus tha melatonin, mar hormona nàdarra, air a mheas mar dhòigh èifeachdach air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan cadail. Tha cadal na phàirt riatanach de shlàinte dhaoine. Tha àite cudromach aige ann a bhith a’ riaghladh slàinte corporra is inntinn, ag ath-nuadhachadh neart corporra agus a’ brosnachadh ionnsachadh agus cuimhne. Ach, ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha barrachd is barrachd dhaoine mu choinneimh duilgheadas bochdainn cadail agus droch chàileachd cadail, a tha air dùbhlain mòra a thoirt do shlàinte na cruinne.
A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne, tha còrr air 30% de shluagh an t-saoghail a’ fulang le trioblaidean cadail. Tha na duilgheadasan sin a’ toirt a-steach insomnia, troimh-chèile cadail, duilgheadas tuiteam na chadal agus dùsgadh tràth. Tha daoine air a bhith fada a’ sireadh dhòighean air càileachd cadail a leasachadh, agus chaidh melatonin, hormone a tha a’ tachairt gu nàdarra, a sgrùdadh agus a chleachdadh gu farsaing. Is e hormone a th 'ann am melatonin a tha air a chuartachadh leis an gland pineal aig a bheil prìomh dhreuchd ann a bhith a' riaghladh cloc bith-eòlasach na bodhaig agus cearcall cadail-cadail. San fharsaingeachd, nuair a tha e dorcha air an oidhche, bidh an gland pineal dìomhair
melatonin, a tha a 'toirt oirnn a bhith a' faireachdainn cadal; fhad ‘s a tha brosnachadh solas soilleir tron latha a’ cur bacadh air secretion melatonin, a ’toirt oirnn dùisg. Ach, gu tric bidh daoine ann am beatha an latha an-diugh a 'cur dragh air tobraichean solais fuadain, a tha a' leantainn gu bhith a 'cur bacadh air secretion melatonin, a bheir buaidh air càileachd agus meud cadal.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod melatonin cuideachadh le bhith a’ riaghladh a’ chearcall cadail-cadail agus a’ leasachadh buaidh tuiteam na chadal. Chan urrainn dha a-mhàin an ùine airson tuiteam na chadal a ghiorrachadh, ach cuideachd ùine cadail a leudachadh agus càileachd cadail adhartachadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh antioxidant, anti-stress agus anti-inflammatory aig melatonin, agus tha buaidh mhath aige air slàinte agus gnìomh dìon na bodhaig.
Air sgàth àite sònraichte melatonin ann a bhith a 'riaghladh cadal, tha mòran stuthan melatonin air a' mhargaidh an-diugh. Mar as trice bidh na stuthan-leigheis sin air an toirt gu beòil agus air an toirt dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan cadail. Ach, feumaidh sinn aire a thoirt do bhith a’ taghadh bhrandan is luchd-saothrachaidh cunbhalach agus earbsach gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus èifeachdas nan toraidhean.
A bharrachd air stuthan melatonin, tha atharrachadh cleachdaidhean dòigh-beatha cuideachd na cheum cudromach gus duilgheadasan cadail a leasachadh. Cuir air dòigh obair agus ùine fois gu reusanta, seachain a h-uile seòrsa brosnachaidh eadar-theachd cho mòr ‘s as urrainn, agus àrdaich an ùine airson eacarsaich agus fois, agus faodaidh seo uile cuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd cadail.
Gus geàrr-chunntas, tha duilgheadasan cadail air fàs gu bhith na dhuilgheadas cumanta air feadh an t-saoghail, agus tha melatonin, mar hormona nàdarra, air a chleachdadh gu farsaing gus càileachd cadail a leasachadh. Tha na gnìomhan aig Melatonin ann a bhith a’ riaghladh a’ ghleoc bith-eòlasach, a’ brosnachadh cadal agus a’ leasachadh càileachd cadail, agus tha deagh bhuaidh aige air riaghladh dhuilgheadasan cadail. Ach, nuair a bhios sinn a’ cleachdadh stuthan melatonin, feumaidh sinn brannd earbsach a thaghadh agus am pàtran cleachdaidh ceart a leantainn gus na toraidhean as fheàrr a choileanadh. Aig an aon àm, tha atharrachadh cleachdaidhean beò agus cruthachadh àrainneachd cadail math cuideachd nan ceumannan cudromach gus duilgheadasan cadail a leasachadh.
Ùine puist: Iuchar-05-2023
