Gràdh do shùilean

Ann an saoghal an latha an-diugh, tha ar sùilean an-còmhnaidh fo uallach bho bhith a’ coimhead air scrionaichean airson ùine mhòr, ag obair ann an àrainneachdan aotrom ìosal, agus a bhith fosgailte do ghathan UV cronail. Mar sin, tha e deatamach aire mhath a thoirt do ar sùilean gus sealladh soilleir agus comhfhurtail a chumail suas. Tha aon de na rudan as motha a tha a’ cur ri cuideam sùla a’ caitheamh cus ùine a’ coimhead air scrionaichean. Ge bith an e coimpiutair, clàr no fòn-làimhe a th’ ann, faodaidh an solas gorm a thèid a sgaoileadh le innealan dealanach droch bhuaidh a thoirt air ar sùilean. Gus casg a chuir air cuideam sùla, thathas a ’moladh briseadh tric a ghabhail, coimhead air falbh bhon sgrion, agus atharraich suidheachadh solais gus deàrrsadh a lughdachadh. Is e dòigh eile air cuideam sùla a lughdachadh dèanamh cinnteach gu bheil solais math san àrainneachd obrach. Faodaidh a bhith ag obair ann an àrainneachdan le solas aotrom cuideam sùla agus sgìths adhbhrachadh, agus faodaidh sin ceann goirt agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh. Air an làimh eile, faodaidh solas cruaidh no soilleir a bhith ag adhbhrachadh deàrrsadh gun iarraidh agus cuideam sùla. Tha e cudromach an cothromachadh ceart fhaighinn agus solais a thaghadh a tha comhfhurtail agus càirdeil don t-sùil. A bharrachd air an sin, tha dìon bho ghathan ultraviolet cronail (UV) deatamach airson sealladh fallain a chumail suas. Faodaidh nochdadh do ghathan UV cron a dhèanamh air na sùilean, ag adhbhrachadh cataracts, crìonadh macular, agus duilgheadasan eile co-cheangailte ri lèirsinn. Le bhith a’ caitheamh speuclairean-grèine a tha a’ bacadh UV nuair a bhios tu a-muigh agus aodach dìon nuair a bhios tu ag obair ann an àrainneachdan cunnartach, cuidichidh sin le casg a chuir air milleadh sùla. Mu dheireadh, faodaidh dòigh-beatha fhallain cuideachd deagh shlàinte sùla a chumail suas. Faodaidh daithead cothromach a tha beairteach ann an antioxidants leithid lutein, vitamain C agus E agus searbhagan geir omega-3 cuideachadh le bhith a ’casg no a’ slaodadh adhartas duilgheadasan lèirsinn co-cheangailte ri aois. Bidh eacarsaich cunbhalach cuideachd a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran leantainneach leithid tinneas an t-siùcair, a dh’ fhaodadh call lèirsinn adhbhrachadh. Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a’ toirt deagh aire do ar sùilean deatamach airson sealladh soilleir agus comhfhurtail a chumail suas. Le bhith a’ lughdachadh ùine sgrion, a’ cumail deagh sholais, a’ dìon bho ghathan UV, agus a’ gabhail ri dòigh-beatha fhallain, faodaidh iad uile cuideachadh le bhith a’ cumail deagh shlàinte sùla. Feuch an dèan sinn oidhirp mhothachail gus ar slàinte sùla a phrìomhachadh agus ar sealladh a dhìon an-dràsta agus san àm ri teachd.