A bheil thu a’ coimhead airson dòigh nàdarra air do shlàinte is do shunnd a bhrosnachadh? Is e earrann castan an roghainn as fheàrr. Tha an earrann chumhachdach seo, a chaidh a thoirt a-mach à lus castan an teaghlaich Fagaceae, làn de bheathachadh agus mèinnirean a bheir buannachd don bhodhaig agad ann an grunn dhòighean.
Tha castan ainmeil airson an susbaint beathachaidh beairteach. Tha an susbaint bhiotamain C aca nas àirde na tha ann an tomataichean agus còrr is deich uiread nas motha na tha ann an ùbhlan. Tha seo a’ fàgail earrann castan na dheagh roghainn airson a bhith a’ toirt taic do shiostam dìon fallain agus a’ sabaid an-aghaidh tinneasan cumanta. A bharrachd air vitimín C, tha raon de mhèinnirean riatanach ann an castan, nam measg potasium, sinc agus iarann. Ged is dòcha nach bi an t-susbaint mhèinnearach cho àrd ri cnothan eile leithid cnothan calltainn, tha e fhathast nas àirde na an àireamh de mheasan, gu sònraichte potasium, anns a bheil trì uiread de ùbhlan.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha ann an cnò-chnò a chomas taic a thoirt do shlàinte cridhe. Bidh an t-susbaint àrd potasium ann an castan a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cuideam fala, a 'lùghdachadh cunnart stròc, agus a' toirt taic do ghnìomhachd cardiovascular iomlan. A bharrachd air an sin, tha an cothlamadh de bhiotamain C agus antioxidants eile ann an earrann broilleach a’ cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chridhe bho chuideam oxidative agus sèid, a’ brosnachadh slàinte cardiovascular tuilleadh.
A bharrachd air a bhith a’ toirt taic do shlàinte cridhe,earrann castanfaodaidh e cuideachd a bhith buannachdail don chraiceann agad. Tha vitimín C ann an castan deatamach airson cinneasachadh collagen, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh elasticity craiceann agus a ’lughdachadh coltas loidhnichean breagha agus wrinkles. Bidh na antioxidants ann an earrann broilleach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dìon craiceann bho mhilleadh àrainneachdail leithid ghathan UV agus truailleadh, a’ brosnachadh suidheachadh fallain, radiant.
Dhaibhsan a tha airson am falt is na h-ìnean a chumail fallain, faodaidh earrann castan a bhith na chur-ris luachmhor ris a’ chleachdadh làitheil agad. Faodaidh vitimín C agus mèinnirean eile a lorgar ann an castan cuideachadh le bhith a’ neartachadh falt is ìnean, a’ brosnachadh fàs agus slàinte san fharsaingeachd. Co-dhiù a tha thu a’ strì le ìnean brisg, briseadh fuilt, no falt a’ tanachadh, faodaidh earrann broilleach an taic a tha a dhìth ort a thoirt dhut airson glasan lusach agus ìnean làidir, fallain.
Nuair a thig e gu bhith a 'cumail suas slàinte iomlan, faodaidh earrann castan a bhith na chur-ris luachmhor ris a' chleachdadh làitheil agad. Co-dhiù a roghnaicheas tu a ghabhail mar leas-leasach no a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad, bidh am measgachadh cumhachdach de bheathachadh agus antioxidants ann anearrann castanurrainn taic a thoirt do do shlàinte ann an diofar dhòighean. Bho bhith a’ brosnachadh slàinte cridhe gu bhith a’ toirt taic do chraiceann radanta agus falt is ìnean làidir, tha earrann castan na dhòigh nàdarrach èifeachdach air do shlàinte àrdachadh.
Ùine puist: Faoilleach-20-2024
